開いた瞬間、そこにあるのは夢の入力欄
アプリを開くと、もう夢のことを聞かれています。テキスト欄はほかのどれよりも前です。睡眠時間より前、評価より前、タイムラインより前。書ける時間はせいぜい九十秒ほどで、あなたとキーボードのあいだにタップが一つ挟まるたびに、その九十秒が削られていくからです。どんな感じだったかを一つ選び、何が起きたかを打ち込む。それで終わりです。睡眠記録がなくなったわけではありません。すぐ下の一段にたたまれていて、必要になったときに開けば出てきます。
iPhone のための夢日記と睡眠記録
夢が先、時間はあと。
夢は目を開けて数分で消えます。だから SleepMind は、夢を書く欄をいちばん最初の画面に置きました。近い感情を一つ選び、まだ残っているうちに書き留める。何時間眠ったかは、そのあとで構いません。睡眠記録はすぐ下に、たたまれた状態で待っています。無料。
iPhone · 無料 · 登録なしで使える · 5言語
- 24時間タイムライン方式
- 5表示言語
- 0広告・解析 SDK
- JSON / CSVいつでも書き出し
実際に手に入るもの
構造化された質問は一つだけ。しかも「どんな種類の夢か」ではない
選べる感情は六つ。恐怖、不安、悲しみ、喜び、驚き、安らぎ。どれも違うと思ったら、自分の言葉を一つ書けます。そのうえで、夢そのものについての質問はたった一つ。前にも見たことがあるか、それだけです。ここにはかつて、追われる・落ちる・飛ぶといった分類の一式がありましたが、意図的に取り外しました。「廊下で誰かに追われた」と書いた直後に「追われる」のタグを押すのは、夢が蒸発していく三十秒のあいだに同じ質問へ二度答えているのと同じだからです。反復だけは事情が違います。本文にはまず書かれず、知っているのはあなただけです。
24時間のタイムライン。現実の睡眠は一つの塊ではないから
眠りは、実際に起きたとおりの形で記録されます。午後の昼寝。明け方四時に二つに割れた夜。夜八時から始まった夜勤。一日にいくつ区間があっても構いません。24時間のバーの上に、30分きざみで直接置いていくだけです。日付をまたいだ夜は、二日にまたがる二つの区間として保存されます。片方が23:00から24:00、もう片方が0:00から07:00。カレンダーが一晩を正直に抱えられる方法はこれしかなく、アプリは入力しているその場でそのことを伝えます。あなたが打ったものを黙って別の形に整え直したりはしません。
区間ごとに評価して、何が邪魔をしたかを書き添える
区間にはそれぞれ5段階の評価がつきます。昼寝と夜の眠りは同じ一晩ではなく、まとめて一つの点にしてしまうと、あとから見返したいものがちょうど消えるからです。評価が低かった区間には、原因のタグをつけられます。騒音、暑さ、寒さ、ストレス、スマートフォン、空気のこもり、部屋の明かり、あるいは単に寝るのが遅かったこと。八つのタグはどれも、あなたの側で手を打てることばかりです。診断はひとつもありません。
目指したいリズムを決めておく
平日用、休日用、昼寝用のプランを作れます。それぞれに曜日があり、それぞれに就寝と起床のリマインダーがあります。その日に合うプランがあるとき、タイムラインはあらかじめ埋まった状態になります。ただし破線で、ラベルつきで、はっきり仮の状態として表示されます。あなたが確認したものだと偽ることはありません。おかげでたいていの朝は記録が半分できていて、あなたは「どうだったか」を足すだけで済みます。リマインダーはプランから組み立てられる普通のローカル通知です。通知の許可に同意するまで何も予約されず、プランを編集するたびに予定全体が作り直されます。
自分の夜がどんな形をしているか見る
週ごとのスコアは100点満点で、材料は二つだけです。どれだけ眠れたかを7時間の夜を基準に見た分が55点、自分でつけた質の評価が45点。このページのグラフはいずれも全履歴ではなく直近7日間なので、一か月ぶんのデータが溜まったあとでも数字はちゃんと動きます。その下には、睡眠時間と質の推移、夢を書いた夜がいくつあったか、そしてどの感情が繰り返し戻ってくるかが並びます。感情の集計は一晩につき一つの感情を一回、すべてあなた自身が選んだタグから数えたものです。
読み解きは、あなた自身の記録から組み立てられる
読み解きを求めると、アプリはあなたの記録をそのまま映し返します。選んだ感情、前にも見た夢だと印をつけたかどうか、直近の数晩がその前の数晩と比べてどうか、そしてあなたが実際に使ったタグから引き出された、試してみる価値のある二つ三つのこと。計算は端末の中で、あなたの行を材料に、ふつうの算術で行われます。同じ夜はいつ読んでも同じ文面になります。言い回しが乱数ではなく記録のハッシュで選ばれるからです。この処理のために外へ出ていく通信はありません。これは考えるための鏡であり、どの読み解きも最後の一行でそう述べます。
あなたの日記です。持ち出すのも、燃やすのも自由
日記はすべての記録を残し、夢が書かれた夜だけ、あるいは書かれなかった夜だけに絞って見られます。まとめて JSON で書き出すことも、区間ごとに一行ずつの CSV で書き出すこともできます。CSV なら、割れた夜は表の上でも割れたままです。どちらも iOS 標準の共有シートを通って、あなたが送った先にだけ行き、ほかのどこへも行きません。そして消したくなったときは、この端末のすべての記録を消すのに二回のタップと二回の確認で済みます。
このアプリのある朝は、だいたいこうなります
申し込むプランもなければ、始めるべき連続記録もありません。以下はこのアプリそのものの形です。入れる前に、自分に合うかどうか判断できるように書いてあります。
- ちゃんと目が覚める前に開くこれがすべてのコツで、このページで本当に大事な指示はこれ一つです。夢の入力欄が最初の画面にあるのは、片手で、目を半分閉じたまま、まだ起き上がってもいないうちにアプリを開けるようにするためです。夢が消えるのは、たいてい起き上がったその瞬間だからです。
- まず感情を一つ選び、それから打つ感情はタップ一回で済み、映像がもう行ってしまったあとでも、まだ手が届いているのはたいていこちら側です。恐怖、不安、悲しみ、喜び、驚き、安らぎ。どれも違えば自分の言葉を書けます。そして押した拍子に、夢の断片が戻ってくることがよくあります。これが、感情の欄がテキスト欄の下ではなく上にある本当の理由です。
- 下手に書くここでは断片が正しい答えです。「廊下、後ろに誰かいる、扉が見つからない」。誰も読みませんし、最低文字数もありません。六時四十分に書いた半分の文のほうが、昼に書こうと思って結局書かなかった一段落よりずっと価値があります。
- 前にも見た夢なら、印をつけるスイッチが一つあるだけです。夢について、本文にはまず書かれず、そしてどんな仕組みでもあなたの代わりに割り出せない事実は、これだけです。だからこそ、これがあとになって「二週間で四回目です」とアプリが言えるようにしている一点でもあります。
- そのあと、気が向いたら時間のほうをやる下の睡眠記録を開いて、区間をドラッグするか、プランが先に埋めておいたものをそのまま受け取ります。5段階の評価をつけ、明らかに邪魔をしたものがあればタグをつけます。面倒ならやらなくて構いません。時間のついていない夢だけの記録も、まったく問題のない一件です。時間はその日のうちに、日記のほうからあとで足せます。
一つだけ、境界をはっきり書いておきます。SleepMind は何も測定しません。マイクにも、モーションセンサーにも、ウェアラブル機器にもアクセスせず、睡眠段階や障害や原因を検出したと主張することもありません。グラフに出ている数値はすべて、あなたが打ち込んだものです。日記としてはそれが長所であり、医療機器としては失格の理由です。眠りのことが本当に心配なら、それは医師に相談すべきことで、ここにあるどれもその代わりにはなりません。
あなたの夜はどこに置かれるか
既定では、あなたの iPhone の中のローカルなデータベースです。保存はまずローカルに落ち、画面もそこから読みます。記録が出てくるのに通信を待つことはなく、どこにもサインインしないままでもアプリはひととおり使えます。
登録の壁はありません。中に入るためにメールアドレスを聞かれることはなく、アカウントの画面はあなたが自分から見に行く場所であって、あなたとアプリのあいだに立ちはだかるものではありません。
アプリの中に解析 SDK も広告 SDK もありません。あなたが何回開いたかをサーバーで数えているものはなく、どの感情にタグをつけたかを報告するものもなく、誰かに売られるものもありません。バナーも、全画面広告も、購入の向こう側に隠された機能もありません。
二台目の端末でも夜の記録を見たい場合は、メールアドレスか Apple でサインインできます。同期が運ぶのはあなた自身の行だけで、しかもあなた自身の行に限られます。突き合わせは一行ずつ行われ、あとから編集されたほうが残ります。一方の端末で書いた夜が、もう一方で書いた夜を黙って消してしまうことはありません。そしてこれは取り消せます。アカウントの削除も、そこに保存されたものの削除も、アプリの中から行えます。
ローカルのすべてを消すのは二回のタップと二回の確認、まるごと JSON か CSV に書き出すのはタップ一回です。夢の文章はあなたのもので、出口も退出口もアプリの中にあります。サポートへメールを書く必要はありません。
価格
無料です。バージョン 1.0.0 にアプリ内課金もサブスクリプションも有料の壁もありません。購入画面の向こうにある機能は一つもありません。そもそも購入画面がないからです。
広告もどこにもありません。いま夢から覚めたばかりの人と、その夢とのあいだに広告が挟まるのは、はっきり言って見苦しいことです。そして表示するための広告 SDK 自体、このアプリには入っていません。
はじめに聞かれること
眠っているあいだ、SleepMind が睡眠を計測してくれるのですか
いいえ。ここははっきりさせておきたいところです。このアプリはマイクにもモーションにもウェアラブル機器にも一切アクセスせず、睡眠段階や障害や原因を検出したと主張することもありません。中にある時間も評価も、すべてあなたが入力したものです。これは日記であって、計測器ではありません。
アカウントは必要ですか
必要ありません。サインインしないままでもひととおり使えますし、サインインの画面には自分のアカウントのページからしか行けません。初回起動時に立ちはだかることはありません。サインインがあるのは理由が一つだけで、記録を複数の端末に置くためです。それを望まないなら、ずっと使わずに済みます。
昼寝や、途中で切れた夜も記録できますか
できます。そこはこのアプリの要点の一つです。タイムラインは24時間ぶんをすべて覆い、一日にいくつ区間があっても受け取ります。午後の昼寝、明け方四時に割れた夜、夕方から始まった勤務。日付をまたいだ区間は二つに分けて、それぞれの暦の日に保存され、入力しているその場でそのことが伝えられます。
夢の読み解きはどこから来るのですか
あなた自身の記録から、端末の中で計算されます。選んだ感情、反復として印をつけたかどうか、直近の数晩がその前の数晩と比べてどうかを読み返し、あなたが実際に使ったタグから引いた提案を二つ三つ添えます。どのサーバーへも要求は出ず、言語モデルも関わりません。同じ夜はいつ読んでも同じ文面です。言い回しが乱数ではなく記録のハッシュで選ばれるからです。読み解きは必ず、これは考えるための材料であって医療上の助言ではない、と述べて終わります。
書いた夢の文章はどうなりますか
サインインしなければ、iPhone の中のローカルなデータベースに留まります。サインインした場合も、同期されるのはあなた自身のアカウントの下だけです。いつでも iOS 標準の共有シートから JSON か CSV にまるごと書き出せますし、この端末の記録は二回のタップですべて消せます。アカウントを削除すれば、そこに保存されていたものも一緒に消えます。どちらもアプリの中から行えます。
この夢の意味を教えてくれますか
あなたが伝えたことを、見やすく並べ直して返します。どの感情を選んだか、この夢が前にも来たことがあるか、最近の夜がどんな様子だったか。落ちる夢は不安の表れだとか、水は変化を意味するといったことは言いません。誰もそれを正直には言えないからです。これは考えるための鏡であり、そのことはどの読み解きにも書いてあります。
対応する iPhone と言語を教えてください
iPhone、iOS 16.4 以降、容量はおよそ26MBです。表示言語は英語、簡体字中国語、繁体字中国語、日本語、韓国語の5つ。テーマは4種類で、ダークが1つ、ライトが3つです。