打開第一眼就是記夢
打開 App，夢境輸入框已經在那裡等著了。文字欄排在所有東西前面——排在小時數前面、排在評分前面、排在時間軸前面——因為你能寫的那段時間大概只有九十秒，你和鍵盤之間每多按一下，就吃掉它一塊。點一下當時是什麼感覺，把發生的事打進去，就結束了。睡眠紀錄還在，就在下面一層摺著，想用的時候再展開。
iPhone 上的夢境日記與睡眠紀錄
先記夢，小時數等一下再說
睜開眼睛之後幾分鐘，夢就散掉了。所以 SleepMind 把記夢放在打開後的第一屏：點一下當下的感覺，趁它還在的時候寫下來，小時數留到後面——睡眠紀錄摺在下面一層，想看再展開。免費。
iPhone · 免費 · 不用註冊就能用 · 五種介面語言
- 24 小時時間軸，不是碼錶
- 5 種介面語言
- 0 個廣告與統計 SDK
- JSON / CSV隨時匯出
這個 App 實際給你什麼
只問一個結構化的問題，而且不是「這是哪一類的夢」
六個感覺可以點——恐懼、不安、悲傷、喜悅、驚奇、平靜——都不合適的話，自己寫一個詞。接著只有一個關於夢本身的問題：以前做過嗎。這裡原本有一整套分類，被追、墜落、飛行之類，是刻意拿掉的：你才剛寫完「有人在走廊裡追我」，再去點一個「被追」的標籤，等於在夢正在蒸發的那三十秒裡，把同一個問題回答了兩次。「重複出現」不一樣——文字裡幾乎不會寫到它，而且只有你自己知道。
24 小時時間軸，因為真實的睡眠不是一整塊
睡眠是照它實際發生的樣子記的。下午的一覺。凌晨四點斷成兩截的夜。晚上八點開始的夜班。一天想記幾段就記幾段，直接拖在一條 24 小時的長條上，半小時一格。跨過午夜的那一段會被存成兩天的兩段——一天 23:00 到 24:00，隔天 0:00 到 07:00——這是日曆能誠實容納一個夜晚的唯一方式，而且 App 會在你輸入的當下就把這件事講出來，而不是偷偷把你打的東西改掉。
每一段分開評分，再說是什麼壞了事
每一段都有自己的五分制評分，因為午睡和夜裡那一覺不是同一覺，合在一起打分，就把你日後真正想看的那部分丟掉了。某一段分數低的時候，可以標一下是什麼造成的：吵、熱、冷、壓力、手機、空氣悶、房間太亮，或者乾脆就是睡太晚。八個標籤，全是你動得了手的東西，沒有一個是診斷。
給自己設一個想要的節奏
可以替平日、週末和午睡各建一份計畫，各自有自己的星期幾，也各自有自己的就寢與起床提醒。哪天有計畫對得上，時間軸就會先被填好——虛線、帶標記、一看就是「還沒確認」的樣子，絕不冒充你親手確認過的紀錄。所以大多數早上，紀錄已經寫好一半了，你只要補上「睡得怎麼樣」。提醒就是普通的本機通知，由你的計畫產生；你沒同意通知權限之前什麼都不會排，而且每改一次計畫，整套排程都會重新建一遍。
看看你這些夜晚是什麼形狀
一個百分制的週評分，只由兩件事構成：睡了多久，對著七小時一夜來算，佔 55 分；你自己給的品質評分，佔另外 45 分。這一頁上的每一張圖都是最近七天，而不是你的全部歷史——所以等你累積了一個月的資料之後，這個數字還是會動。下面還有：時長與品質的走勢、有幾個夜晚寫下了夢，以及哪些感覺一直回來——按夜計算，一個夜晚在同一種感覺裡只算一次，全部來自你自己點下的標籤。
一份由你自己的紀錄長出來的解讀
點一下解讀，App 把你這一條紀錄反射回給你：你點的那個感覺、你有沒有標成「以前做過」、最近幾晚跟之前幾晚比起來如何，以及兩三條值得試試的建議——這些建議全部從你真的用過的標籤裡來。它是在手機上用普通算術算出來的：同一個夜晚每次讀都一樣，因為措辭是拿這條紀錄做雜湊挑出來的，不是隨機的。沒有任何請求送出去。它是一面拿來照自己的鏡子，而且每一次解讀的最後一句都會把這句話寫出來。
這是你的日記，你可以把它帶走，也可以把它燒掉
日記會留下每一條紀錄，可以篩出寫了夢的那些夜晚，也可以篩出沒寫的。整份匯出成 JSON，或者匯出成 CSV——CSV 裡一段睡眠一列，所以斷成兩截的夜在試算表裡還是兩截。兩種都走 iOS 系統分享面板，你送去哪裡它就去哪裡，不去別處。要是你想讓它消失，把這台裝置上的每一條紀錄抹掉，是兩次點擊加兩次確認。
用它的一個早上，大概是這樣
沒有計畫要報名，也沒有連續紀錄要開始。下面只是把這件事本身描述一遍，好讓你在安裝之前就知道它合不合你。
- 在你還沒真正醒過來的時候打開它這就是全部的訣竅，也是這一頁上唯一真正要緊的一條。記夢之所以放在第一屏，就是為了讓這個 App 能單手、半睜著眼、在你還沒坐起來之前打開。夢通常就是在你坐起來的那一下沒的。
- 先點一個感覺，再打字感覺只要一下，而且當畫面已經跑掉的時候，它是你還構得著的那部分。恐懼、不安、悲傷、喜悅、驚奇、平靜——或者自己寫一個詞。很多時候點下去的那一刻，夢的某個碎片會被帶回來——這才是它排在文字欄上面而不是下面的真正原因。
- 寫得難看一點沒關係在這裡，碎片就是正確答案。「走廊，後面有人，找不到門。」沒有人會讀這個，也沒有字數下限。六點四十寫下的半句話，比你打算中午寫、結果沒寫的那一整段值錢得多。
- 做過的話，標一下一個開關。這是關於一個夢、文字裡幾乎永遠不會寫到、而且任何東西都替你算不出來的那一件事——也正是它讓 App 之後能告訴你：這是兩週裡的第四次。
- 然後，有心情的話，再去弄小時數把下面的睡眠紀錄展開，拖出那一段，或者直接收下計畫先填好的那一段，給它一個五分制的分數，把明顯壞了事的東西標上。不想弄就別弄——一條只有夢、沒有小時數的紀錄完全成立，小時數當天晚一點從日記裡補也來得及。
有一條邊界要講清楚。SleepMind 不測量任何東西。它不碰麥克風，不碰動作感測器，不接任何手環手錶，也從不宣稱自己偵測到了某個睡眠階段、某種障礙或者某個成因。圖表上的每一個數字，都是你自己打進去的。對一本日記來說這是優點，對一件醫療器材來說這是取消資格——如果你的睡眠真的讓你擔心，那是該去看醫生的事，這裡的任何東西都替代不了。
你的這些夜晚放在哪裡
預設放在你手機上的一個本機資料庫裡。每一次儲存都先落到本機，介面也從本機讀——你的紀錄不必等網路才出現，而且這個 App 在從來沒登入過任何東西的情況下完全可用。
沒有註冊牆。不會為了讓你進門而先跟你要 Email；帳號那一頁是你自己找過去的地方，不是橫在你和 App 中間的東西。
App 裡沒有統計分析 SDK，也沒有廣告 SDK。沒有伺服器在數你打開了幾次，沒有東西回報你點了哪些感覺，也沒有任何東西被賣給誰。沒有橫幅廣告，沒有插頁，也沒有被鎖在付費後面的功能。
想讓這些夜晚出現在第二台裝置上，可以登入，用 Email 或者用 Apple 帳號。同步只帶你自己的資料列，也只帶你自己的；合併是一列一列做的，改得晚的那一邊贏——所以在一台手機上寫的夜晚，永遠不會悄悄把另一台上寫的那條蓋掉。這件事是可逆的：刪除帳號、連同存在帳號裡的一切，在 App 內部就做得到。
把本機的一切抹掉是兩次點擊加兩次確認，把一切匯出成 JSON 或 CSV 是一次點擊。夢是你寫的，進和出這兩扇門都在 App 裡，不必寫信給客服。
價格
免費。1.0.0 版本裡沒有內購、沒有訂閱、也沒有付費牆——這個 App 裡沒有任何功能被鎖在購買頁面後面，因為它根本沒有購買頁面。
同樣，裡面任何地方都沒有廣告。一個人才剛從夢裡醒過來，中間橫一條廣告，是相當難看的一件事；而且這個 App 裡根本沒有拿來投放廣告的 SDK。
大家最先問的幾個問題
SleepMind 會在我睡著的時候監測我嗎？
不會，而且這一點必須講清楚。這個 App 不取用麥克風、不取用動作資料、也不接任何手環手錶，從不宣稱自己偵測到了某個階段、某種障礙或者某個成因。它裡面的每一個小時數和每一個分數，都是你自己輸入的。它是一本日記，不是一台儀器。
需要註冊帳號嗎？
不需要。不登入也完全能用，登入頁只能從你自己的帳號頁進去，第一次打開 App 的時候它不會擋在前面。登入存在的理由只有一個：讓你的紀錄出現在不只一台裝置上。如果你從來不想要這個，那你永遠用不到它。
午睡、或者斷成兩截的夜，記得下來嗎？
記得下來，而且這正是重點之一。時間軸涵蓋完整的二十四小時，一天想記幾段就記幾段——下午的一覺、凌晨四點斷開的夜、傍晚開始的班。跨過午夜的一段會被存成兩段，兩個日曆日各一段，而且 App 會在你輸入的時候就告訴你這件事。
那個夢境解讀是從哪裡來的？
從你自己的紀錄來，在手機上算出來的。它把你點的那個感覺、你有沒有標成重複出現、最近幾晚跟之前幾晚的對比讀回給你，再加上兩三條從你真的用過的標籤裡挑出來的建議。不向任何伺服器發請求，也不牽涉任何語言模型——同一個夜晚每次讀都一樣，因為措辭是拿這條紀錄做雜湊挑的，不是隨機的。每一次解讀的結尾都會寫明：這是一面鏡子，不是醫療建議。
我寫的夢會怎麼樣？
不登入的話，它就待在你手機上的本機資料庫裡；登入了，也只在你自己的帳號底下同步。你隨時可以透過 iOS 系統分享面板把全部內容匯出成 JSON 或 CSV，也可以兩次點擊就把這台裝置上的每一條紀錄抹掉。刪除帳號會連帶刪掉存在帳號裡的東西，在 App 內部就做得到。
它能告訴我這個夢是什麼意思嗎？
它會把你告訴它的東西整理好還給你——你點的是哪個感覺、這個夢以前有沒有來過、你最近幾晚是什麼樣子。它不會告訴你「墜落代表焦慮」或者「水代表改變」，因為沒有人能誠實地這樣告訴你。它是一面拿來照自己的鏡子，而且每一次解讀都會把這句話寫出來。
支援哪些 iPhone 和哪些語言？
iPhone，iOS 16.4 或更新，大約 26 MB。介面有英文、簡體中文、繁體中文、日文和韓文，四套主題——一套深色，三套淺色。